Οι 5 συχνότερες αιτίες που πέφτουν τα μαλλιά μας


Υποψιάζεστε ότι πάσχετε από τριχόπτωση; Κάντε το παρακάτω απλό τεστ.

Με τον αντίχειρα και τον δείκτη πιάνετε μικρές τούφες με περίπου 60 τρίχες και τις τραβάτε απαλά. Εάν πάνω από το 10% των τριχών της τούφας που τραβήξατε (δηλαδή 6 τρίχες) μείνουν στο χέρι σας, τότε μάλλον σημαίνει ότι έχετε τριχόπτωση. Αν σας μείνουν στο χέρι λιγότερες από 6 τρίχες, αυτό θεωρείται φυσιολογικό.

Ποιες όμως είναι οι 5 συχνότερες αιτίες τριχόπτωσης;

  1. Φτωχή διατροφή
    Η έλλειψη τροφών πλούσιων σε λιπαρά οξέα Ω3 και Ω6, ιχνοστοιχεία (μαγνήσιο, σίδηρος, χαλκός, ψευδάργυρος), βιοτίνη, πρωτεϊνες και αμινοξέα (L-προλίνη, L-λυσίνη), πρωτεΐνες και βιταμίνες έχουν σημαντικά αποτελέσματα στην υγεία και τη δύναμη των μαλλιών αλλά και των νυχιών. Η λύση; Εμπλουτίζουμε τη διατροφή μας με αυγά, ψάρια, κρέας, σόγια, κοτόπουλο, γαλακτοκομικά, όσπρια, μπανάνα, βρόμη, συκώτι και φιστίκια.

  1. Ορμονικές διαταραχές
    Η περίοδος μετά τον τοκετό, ο θηλασμός, η εμμηνόπαυση, το αντισυλληπτικό χάπι, οι πολυκυστικές ωοθήκες, μπορεί να είναι οι κύριοι ένοχοι πίσω από την τριχόπτωση.
  2. Χαμηλός σίδηρος
    Πάλι τα βλέμματα στρέφονται στη φτωχή διατροφή, όμως υπάρχουν και περιπτώσεις οργανισμών που δεν απορροφούν το σίδηρο.
  3. Στρες
    Όταν είμαστε αγχωμένοι, ο οργανισμός μας υπέρ-παράγει κορτιζόλη, μια ορμόνη που εξασθενεί την άμυνα του οργανισμού, κι αποδυναμώνει την τρίχα. Για παράδειγμα, σε έντονο ψυχικό στρες αποδίδεται η γυροειδής αλωπεκία (όπου το κεφάλι είναι κατά τόπους πλήρως απογυμνωμένο από μαλλιά).
  4. Παθολογικά αίτια

Μιλάμε για την ανδρογενετική αλωπεκία, την πιο συχνή περίπτωση ανδρικής τριχόπτωσης που οδηγεί στη φαλάκρα, ωστόσο μπορεί να εμφανιστεί και στις γυναίκες οι οποίες έχουν κληρονομικό ιστορικό.

Χρήσιμα tips

  1. Πριν από το λούσιμο χτενίζουμε απαλά τα μαλλιά μας.
  2. Χρησιμοποιούμε ένα ήπιο σαμπουάν με βιταμίνες που θα δυναμώσουν το τριχωτό της κεφαλής, και ιδανικά χωρίς parabens και χρωστικές.
  3. Δημιουργούμε αφρό χωρίς να τρίβετε έντονα το δέρμα σας.
  4. Δίνουμε ιδιαίτερη έμφαση στο ξέβγαλμα, ώστε να απομακρυνθούν καλά τα υπολείμματα του σαμπουάν.
  5. Αποφεύγουμε τον ζεστό αέρα του σεσουάρ γιατί ερεθίζει το τριχωτό. Προτιμάμε τη μέτρια σκάλα.
  6. Δεν παραμελούμε την αντηλιακή προστασία των μαλλιών και του τριχωτού ιδίως το καλοκαίρι. Οι ελεύθερες ρίζες που προκαλεί ο ήλιος εντείνουν την τριχόπτωση.
  7. Αποφεύγουμε να πιάνουμε πολύ σφιχτά τα μαλλιά μας.
  8. Για το styling, προτιμάμε μαλακές βούρτσες με φυσική τρίχα, που είναι πιο ανεκτή από το δέρμα.
  9. Καμία συμβουλή ομορφιάς δεν είναι αποτελεσματική αν δεν τροφοδοτούμε  τον οργανισμό μας με τις απαραίτητες βιταμίνες και στοιχεία. Για την περίπτωση της τριχόπτωσης, εμπλουτίζουμε τη διατροφή μας με αμινοξέα, τα δομικά υλικά των πρωτεϊνών και φυσικά της κερατίνης, και βιταμίνες C και Β5, που αν και δεν είναι τόσο γνωστή όσο η C, είναι πολύ σημαντική για την καταπολέμηση της τριχόπτωσης. Πηγές φυσικής βιταμίνης Βείναι ο βασιλικός πολτός, η μαγιά της μπύρας, το ρύζι, οι ηλιόσποροι, η σόγια, τα δημητριακά, οι ξηροί καρποί, τα όσπρια, ο κρόκος αυγού, το κρέας.

 

Κοινοποίηση σε :
Προηγούμενο άρθρο Κινδυνεύει η Παγκόσμια τράπεζα σπόρων λόγο της κλιματικής αλλαγής
Επόμενο άρθρο Απονεμήθηκαν τα βραβεία «Greek Green Awards 2018» σε Δήμους και οργανισμούς